Jurnal Winda Manullang, 20 Okt 19

Awalnya BB 80 Kg. Mulai Diet 28 September lalu, dan pas menimbang BB udah 76 Kg. Tanggal nimbang tanggal 11 oktober kemarin dan Lemak loss 4 Kg dalam 2 minggu, so happy banget. Target dalam 2 minggu akhir bulan ini harus bisa loss 6 Kg dulu. Rencana nimbang akhir penutupan bulan ini. Biar banyak angka jarumnya ke kiri. Bulan selanjutnya tetap semangat step by step. 🙏😇

76 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 26 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

700 kkal

Lemak: 30,00g | Prot: 16,00g | Karb: 94,00g.   Makan Pagi: Roma Biskuit Kelapa. Makan Siang: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo. lagi...

2929 kkal

Latihan: Tidur - 8 jam, Lompat Tali (Skipping) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...