|
day3 moga bs sll konsisten
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
911 kkal
|
Lemak: 20,47g | Prot: 64,32g | Karb: 130,39g.
Makan Pagi: Kurma, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Pepaya. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Tomat, Bawang Merah, Kangkung. Makan Malam: Vegeta Vegeta. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|