Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2019
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1931 kkal
|
Lemak: 40,10g | Prot: 130,43g | Karb: 263,18g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Teh Tawar, Gula Pasir, Kopi Latte non Lemak. Makan Siang: Finna Sambal Pedas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Nasi Kuning. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Muscle First Pro Isolate, Buah Anggur, Siomay, Brokoli, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Muscle First Pro Isolate, Coklat Manis atau Gelap, Bakpao. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan masmaman
|