|
Kalo yg join whatsapp edu sharing 4.0 soal turun berat badan pasti baca, kalo menurut university apaa gitu haha nimbang berat badan sekali sehari bisa mempercepat penurunan berat badan, karena bisa mengontrol kenapa bisa naik berat badannya. Okeeee😃
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 65,36g | Prot: 72,53g | Karb: 151,01g.
Makan Pagi: Bakwan. Makan Siang: Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ikan Tongkol, Dried Chia Seeds , Oranges , Watermelon. Makan Malam: Mie Sedaap Ayam Bawang Telur, Pastel. Camilan/Lainnya: Brownies , Maicih Basreng. lagi...
|
|
1747 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Tinju - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|