Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2019
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
488 kkal
|
Lemak: 13,57g | Prot: 36,12g | Karb: 64,01g.
Makan Siang: Jambu Air, Mangga, Ubi Jalar (Manis), Bengkoang, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Nescafe Classic, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ellenka Fiber Creme, Captain Oats Rolled Oats. lagi...
|
|
104 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Google Fit - 23 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mirakarmila23
|