|
berat kosongnya aja
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 45,78g | Prot: 70,13g | Karb: 88,32g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Bananas, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Broccoli, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh, Brown Rice. Makan Malam: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Nasi Putih. lagi...
|
|
1482 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hanaaaanh
|