Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2019
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1966 kkal
|
Lemak: 36,78g | Prot: 157,08g | Karb: 249,36g.
Makan Pagi: Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Muscle First Pro Isolate, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Gula Pasir, Teh Tawar. Makan Siang: Muscle First Pro Isolate, Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Pedas, Sup Miso, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang Pisang Kepok/Gajih, Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan masmaman
|