|
semangat!
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 36,88g | Prot: 41,56g | Karb: 177,39g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Pisang. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Kerupuk Asin, Keripik Tempe, Semur Daging, Terung Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Semur Daging, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus, Kue Semprong. Camilan/Lainnya: Ubi Goreng, Dadar Gulung, Edamame. lagi...
|
|
2903 kkal
|
Latihan:
Tidur - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Angkat Besi - 10 menit, Treadmill - 35 menit, Istirahat - 21 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lianamariaaa
|