Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2019
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 74,06g | Prot: 70,86g | Karb: 240,26g.
Makan Pagi: Telur Balado, Nasi Putih, Teh Herbal. Makan Siang: Bakso Ayam, Kopi Luwak White Koffie, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Campuran, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: Pisang Goreng, Pisang Goreng, Bakso Ayam, Bakwan, Sosis Solo. Camilan/Lainnya: You C1000 Lemon Water, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerja - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shindk1004
|