|
seneng sihhh turun, tapi ada herannya juga.. 2 hari ini makannya bukan cleanfood, tapi banyak minyak2nya.. tetep defkal sih... tapi bukan naik BB nya, malah tetep turun.. mohon pencerahan teman teman🤔🤔🤔
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
725 kkal
|
Lemak: 36,73g | Prot: 52,32g | Karb: 52,66g.
Makan Pagi: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus. Makan Siang: Terong Balado, Telur Dadar, Ikan Asin. Makan Malam: Max Tea Lemon Tea. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1623 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|