|
setelah 1 bulanan cuma di 68 68 bolak balik gitu terus, akhirnya nyentuh 67 walopun masih ada koma 8 nya. tapi sy curi otot yg turun, semalam ototnya masih bagus, tadi ototnya turun dan lemak naik. memang sih semalaman ga bisa tidur jadi kurang istirahat. tapi ya syukuri aja, itung2 motivasi diet krn turun lagi akhirnya. hehehe
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
255 kkal
|
Lemak: 3,17g | Prot: 12,27g | Karb: 55,95g.
Makan Siang: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Oyster Mushroom , Spinach . lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Okt 19 oleh anggota: noviliana91
|
sya jga msh bolak balik di 68 ,koma belakangnya aja yg berubah 😂 smoga bsok bisa 67 koma brpa gtu, klo lemak sih trun 0,2% tdi pagi cek setelah kmren naik trus lemaknya
06 Okt 19 oleh anggota: Sharda Devi
|
@sharda susah banget ya buat turun. Kalo ga lemak turun ya otot turun. Hahaha tapi pencernaan jadi lumayan lancar sih sejak intermitten fasting, makan agak sehat dan olahraga. Semangat kita😁
07 Okt 19 oleh anggota: noviliana91
|
kak mau nanya ngecek lemak dan otot pake apa sih kak?
07 Okt 19 oleh anggota: Alichya
|
Noviliana : iyaa bener bgt 😂 semangaaaatttt 💪💪
07 Okt 19 oleh anggota: Sharda Devi
|
Alichya : klo aku sih cek nya di tmpt org herbalife 😁 krna mereka punya timbangan yg lengkap gtu isinya jdi bisa tau lemak tubuh kita seberapa,masa otot,kadar air dlm tubuh jga
07 Okt 19 oleh anggota: Sharda Devi
|
Alichya: aku kebetulan udah dari dulu banget punya timbangan tanita. Tapi kalo km ga punya ya jangan stress yg penting km ada olahraga, cukup protein dan cukup istirahat harusnya ototnya ga gampang turun. Semangat.
07 Okt 19 oleh anggota: noviliana91
|
Thank you infonya kak noviliana91 dan kak Sharda Devi. Semangat jg kak!
09 Okt 19 oleh anggota: Alichya
|
|
Sejarah Berat Badan noviliana91
|