Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2019
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1510 kkal
|
Lemak: 43,40g | Prot: 113,83g | Karb: 173,16g.
Makan Pagi: Lemon, Madu, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Lemon, Madu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Ikan Salmon Panggang. Camilan/Lainnya: Saus Barbekyu, ABC Saus Sambal, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Garam, Air, Semangka, Pepaya, Teh Hijau, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan memyself3
|