Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2019
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 34,72g | Prot: 129,08g | Karb: 122,53g.
Makan Pagi: Greenfields Low Fat Milk, Muscle First Pro Isolate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Teh Tawar, Sambal Goreng, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Soto Ayam, Sambal Goreng, Kentang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Nanas, Fitbar Fruits Fitbar, Brownies. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ema.rohmawati15
|