|
Welcome oktober... angka timbangan baru di bulan yg baru, semoga bulan ini lebih baik dari sebelumnya Aamiin🥰🥰 semangat pejuang bb ideal💪
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
689 kkal
|
Lemak: 21,87g | Prot: 15,23g | Karb: 114,48g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Gula, Pisang. Makan Siang: Putih Telur, Pisang. Makan Malam: Donat Dilapisi Gula, Alfamart Buah Naga. Camilan/Lainnya: Relaxa Permen. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|