Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
678 kkal
|
Lemak: 29,14g | Prot: 29,80g | Karb: 78,01g.
Makan Pagi: Cireng, Tahu Bacem, Tumis Buncis. Makan Siang: Putih Telur Matang, Siomay. Makan Malam: Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Cireng, Dua Kelinci Deka Crepes. lagi...
|
|
1693 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laila.bilqis
|