|
Hari ini nimbang n uda hari ke 15 hasil nimbang dari 62 turun 60 moga bisa turun lagi, berharap turunx 5 kg soal ada yg komen klo badan agar kurusan dari sebelumx tp tdk apalah. Yuk semangat....
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1276 kkal
|
Lemak: 48,63g | Prot: 49,53g | Karb: 160,43g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Jeruk Nipis. Makan Siang: Starbucks Green Tea Latte (Tall), Nasi Putih, Ikan, Cap Cay Kuah, Perkedel Jagung. Makan Malam: Mie Ayam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|