Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1069 kkal
|
Lemak: 62,29g | Prot: 77,86g | Karb: 52,27g.
Makan Siang: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi, Melon, Tumis Kangkung, Telur Rebus. Makan Malam: Melon, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyahade
|