Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2019
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2019:
|
2304 kkal
|
Lemak: 65,98g | Prot: 163,71g | Karb: 272,80g.
Makan Pagi: Blue Band Mentega, Ceres Choco Topping, BreadTalk Whole Grain Bread. Makan Siang: Dada Ayam, Sawi Dimasak. Makan Malam: Sawi Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bubur Kacang Hijau, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bubur Kacang Hijau. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 20 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatwarior
|