Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2019
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2019:
|
3240 kkal
|
Lemak: 120,11g | Prot: 167,92g | Karb: 380,63g.
Makan Pagi: Kopiko Premium 3 in 1 Strong & Rich Coffee Mix, Medjool Dates, Great Value Extra Large Eggs, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. Makan Siang: Tuxedo Pasta. Makan Malam: HEB Muenster Cheese, Ruffles Queso Cheese Potato Chips, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , McCormick McMex Mayonesa with Lime Juice Mayonnaise, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread. Camilan/Lainnya: Mexsnax Chichrurrines De Maís. lagi...
|
|
2554 kkal
|
Latihan:
Duduk - 9 jam, Berdiri - 5 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|