|
udh 2hari GA makan nasi putih,lg coba ganti karbo kompleks..eh ternyata lama kenyangnya.jadi fix mau nyetok karbo kompleks
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 32,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
804 kkal
|
Lemak: 18,62g | Prot: 52,29g | Karb: 109,54g.
Makan Pagi: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Nutritional Shake Mix, Teh Herbal, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Cap Cay Kuah, Ikan Mujair Goreng, Sambal dari Buah-buahan. Makan Malam: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Sukro. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|