|
Efek makan dibawah BMR, kerjaan yg ga ada habisnya, jam tdr kacau pdhal olahraga msih jalan dgn target 2500kal/mngg..sdh trcapai 1400 per hr rabu.. Semangat jangan stress!
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2019:
|
896 kkal
|
Lemak: 37,35g | Prot: 67,62g | Karb: 74,19g.
Makan Siang: Chicken Thigh, Macaroni (Cooked) , Meat Loaf Made with Ham (Not Luncheon Meat), Boiled Potato, Cooked Carrots, Quaker Instant Oatmeal, Eel (Mixed Species) . Camilan/Lainnya: Soy Milk . lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|