|
Selamat siang rekan komunitas fs!! Semoga kalian diberi kesehatan yang terus dan akan terus membaik setiap harinya. Jangan lupa asupan macronutrients harian kalian dan air putih 8 gelas perharinya hehe.
Ngomong-ngomong mengenai air putih, akhir-akhir ini banyak juga ya yang menginputkan berat badannya naik! Wah gawat dong! Namun setelah aku cek, naiknya cuma 0.8 kg. Aku berpikir "naik 1 kg aku juga bisa! makan mi instan 2 bungkus ditambah 6 gelas air putih pasti naik lebih dari 1 kg!" Artinya apa ya? Artinya berat badan naik turun itu terjadi setiap hari ya. Dan ini proses yang sangat sangat normal untuk tubuh.
Lalu gimana supaya enggak khawatir? Mulai aja dengan planning makan harian di apps fs kamu ya. minum air putih juga. Tidur yang pasti-pasti aja (6-8jam). Cibiran, overthinking, dan hal eksternal lainnya bisa jadi pemicu stress yang justru mengganggu diet kamu, jadi kusarankan duduk dulu, kemudian rileks seperti mau tidur. Tutup semua kardus pikiran, dan rasakan semuanya (detak jantung di dada kiri, hembusan angin menggetar telinga, rasa dingin di kulit). kamu akan cepat menyadari hal yang sebenarnya kamu ingin lakukan. Ingat selalu kamu itu orang yang sudah berubah, menjadi yang lebih baik dari sebelumnya bukan?
Berat badanmu akan turun otomatis ketika kamu itu bahagia tiap harinya. Enggak salah juga hehe.
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
mba brp bulan proses nya?
25 Sep 19 oleh anggota: risaldw
|
terimakasih kak atas motivasinya. semangat 😊😊
25 Sep 19 oleh anggota: Ade Septiani
|
Selamaat.. goalsnya udah tercapai👏👏👍👍 🎉🎉🎊🎈. Semoga bisa maintain terus. Semoga sy juga bisa sabar & konsisten menuju goals yg diinginkan.
25 Sep 19 oleh anggota: Adnil Dianee
|
25 Sep 19 oleh anggota: ayhue.ilham
|
gimana sih menggunakan aplikasi ni,makanan ny spt apa y hrs d makan
25 Sep 19 oleh anggota: wardaniradmi
|
@risaldw Halo risa. Aku udah memulai mengatur pola makanku selama kurang lebih 11 bulan ya. Waktu pertama kalinya, aku berpikir "jalani aja dulu, yang penting nanti sehat gak sakit." :)
25 Sep 19 oleh anggota: smitsars
|
@Ade Septiani Hai ade, kuharap kamu selalu baik2 aja ya. Iya sama-sama, aku menyadari hal-hal seperti ini setelah mulai diet juga kok. Kita perlu disemangatin, motivasi. Aku sama seperti kalian. :)
25 Sep 19 oleh anggota: smitsars
|
@Adnil Dianee Diane, TERIMA KASIH BANYAK HEHE. *malu. Diane, bukan sabar dan konsisten kuncinya. Karena hal-hal seperti itu hanya (maaf) bullshit saja hehe. Lalu apa yang terpenting? Kamu senang, nyaman, pede, dan sehat. Sabar dalam diet itu enggak ada efeknya, apalagi konsisten. Apa itu? Hahaha.
25 Sep 19 oleh anggota: smitsars
|
@ayhue.ilham Halo A-yhue, TB aku TB yang sangat sangat biasa 167 cm. Semoga dataku membantu perkembanganmu ya! :)
25 Sep 19 oleh anggota: smitsars
|
@wardaniradmi Warda, cara menggunakan aplikasi ini cukup mudah. Kamu ingin makan nasi, telur dadar, dan kangkung. Add di kategori breakfast, lunch , atau dinner kemudian cari rice, fried egg, dan kale. takar porsinya dengan mengedit porsi atau gram di sizenya kemudian tinggal menambahkan makanannya. Selamat mencoba!
25 Sep 19 oleh anggota: smitsars
|
berat badan akan turun otomatis ketika bahagia setiap harinya? 😆😆😆
hemmmm gimana dogg dengan orang-orang yg membohongi dirinya sendiri dengan bilang "gendut itu tanda bahagia",😆 " gendut itu semokk biar suami bahagia ada yang dipegang-pegang,,, kalo kurus itu kasihan suami" 😉😉😉
yg brrti kebalikannya , gendut = bahagia >< kurus= gak bahagia (dikira kena penyakit jd kurus) 😁😁✌
apa gimanaa yaaa
25 Sep 19 oleh anggota: soraedha
|
siraedha kalau jujur saya lebih bahagia saat langsing dan sehat,kata suami pas saya gemuk marah2 terus😅apalagi pas mau pergi trus ganti baju ngomel baju sempit semua🤣
25 Sep 19 oleh anggota: silvainu
|
@soraedha Halo Soraedha. Yep dengan bahagia berat badan bisa otomatis turun. Aku memang enggak melakukan science seperti halnya kamu hehe. Kulihat jurnal soraedha, jurnalmu sangat sangat sangat bener dan bermanfaat. Aku jadi lebih semangat lagi untuk olahraga, terutama untuk angkat beban. Aku yang dulu mana bisa semangat gini, banyak positive thinking. Kalau liat jurnalmu, bisa bisa hanya iri dan gak suka. Sebuah tanda haha.
Aku pernah ke BB tertinggi seumur hidupku. Sangat lebih dari BB awal yang aku masukkan di jurnal fs. Setiap hari terasa berat, dan selalu berpikiran negatif. Susah sekali untuk mengambil mood. Sampai akhirnya ada pikiran lewat untuk jadi sehat. Mengatur pola makan, berolahraga, dan jaga kesehatan harian. Aku enggak memikirkan BB atau goals apapun. Aku menimbang pertama kali setelah bulan ketujuh. Aku berterima kasih banyak pada diriku yang punya pikiran seperti itu dimasa lampau. Orang yang gemuk seperti aku dulu itu mencoba sembunyi, supaya naik pedenya, not insecure, coba terlihat happy hehe.
Yep, bahagia bikin berat badan turun. Berat badan turun bikin bahagia. Agak abstrak ya, terbalik juga hehe. Harusnya berat badan turun lebih dahulu.
25 Sep 19 oleh anggota: smitsars
|
Resep kurusnya "bahagia" absurd kali resepnya
25 Sep 19 oleh anggota: ronruyi
|
silvainu samaan mba🙈..dulu wktu semox aq stress..mw kondangan..di ajak suami jenjalan..ga pede..baju sempit bw an mw marah2 mulu..paling sebel liat kaca🤦♀ suami blng skrng udah langsing bahagia banget si mamah ngomong sm anak2😆..makin rajin dan kuat si mamah 😂😂air galon angkat dan tuang sendiri💪💪
25 Sep 19 oleh anggota: juni utami
|
Kak ada akun ig nggak mau nanya" nih soal diet dan aplikasi fs
25 Sep 19 oleh anggota: dewi_00876
|
Kak Juni nah! Kan sama kita 😄 trus jalan serasa pakai sepatu roda ya tanpa beban hahahaha,dlu pas gemuk abis lahiran ampun jalan aja ngos2an, apalagi sambil ngobrol,wajah bruntusan,sering kram,awal memulai diet trus kan' zumba itu hanya kuat 5 menit lho😬,karena tekad kuat akhirnya tiap hari nambah bisa sampai 30 menit💪😄
25 Sep 19 oleh anggota: silvainu
|
silvainu masih mending si mba olga..aq dulu diet ngasal..defkal doank..males olga..magernya 🙈🙈 tp makin kesini berkat para penghuni fs..fikiran terbuka Bahwa olga itu kudu wajib ..bahkan skrng klu ga zumba kya punya utang..ga enak body..hrs pake kopi item br semangat zumba..eaaaa💃💃
25 Sep 19 oleh anggota: juni utami
|
betul banget yg ngomong langsing gak Bahagia bohong bangwt wkwkk
25 Sep 19 oleh anggota: risa athala
|
kak @silvainu @juni utami hebbat banget kalian kak bisa melewati problema wanita "aku gak punya baju" hehe sekarang bajunya pas body semuaa dong hahaa😍😂✌@Smitsars iyaa kak makasudnya gittuu.. btw selammat karna sudah berhasil bangkit dr ketepuruan😆 meninggalkan hal2 yg negatif & berhasil berubah ke hal positiff dgn KesaDaran dan Kesabarannyaa,, selamat telah mnjdi lebih baik😆😆
26 Sep 19 oleh anggota: soraedha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smitsars
|