Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2019
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2019:
|
1200 kkal
|
Lemak: 38,77g | Prot: 73,09g | Karb: 147,85g.
Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Tahu, Tahu Bacem, Bengkoang. Makan Malam: Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Remis Masak, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Nanas, Jeruk, Air Kelapa. lagi...
|
|
740 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam, Cardio - 10 menit, Google Fit - 21 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naresty
|