Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2019
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2019:
|
1589 kkal
|
Lemak: 60,72g | Prot: 52,24g | Karb: 225,82g.
Makan Pagi: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 방울 토마토, 바나나. Makan Siang: 김치, 꿔바로우, 계란찜, 꼬치어묵, 밥. Makan Malam: 방울 토마토, 혼합 견과류, 배, Wasa Flax Seed, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 제스프리 그린키위, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. Camilan/Lainnya: 크라운 마이쮸 복숭아, 롯데 말랑카우 (3.5g), 호두. lagi...
|
|
1925 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Mengemudi - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Sep 19 oleh anggota: jinny66
|
네 어제 휴가였는데, 저녁 늦게 일이 생겨서 늦게 먹었더니... 😓👎🏻
23 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
24 Sep 19 oleh anggota: jinny66
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|