|
moga sllu konsisten menuju bb ideal 48kg.... semangatt..
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
1094 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 63,43g | Karb: 156,68g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang. Makan Siang: Tempe, Kacang Tanah, Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Pepaya, Mangga, Mentimun (Kupas), Selada. Camilan/Lainnya: Markisa, Jeruk. lagi...
|
|
1447 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|