|
ternyata gini ya, kalo target udah tercapai . yang ada malah takut turun dan takut lemak naik
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
2250 kkal
|
Lemak: 68,64g | Prot: 137,24g | Karb: 278,34g.
Makan Pagi: Opor Ayam, Gula Pasir, Carnation Krimer Kental Manis, Kopi, Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Opor Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih, Carnation Krimer Kental Manis, Gula Pasir, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Camilan/Lainnya: Jeruk Nipis. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|