Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2019
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
1295 kkal
|
Lemak: 45,03g | Prot: 35,13g | Karb: 196,48g.
Makan Pagi: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Siomay, Pisang Goreng. Makan Siang: Pangsit Polos, Mie Ayam. Makan Malam: Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Camilan/Lainnya: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Naraya Oat Choco, Apel, Tempe Goreng. lagi...
|
|
2041 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Treadmill - 44 menit, Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 37 menit, Peregangan (Yoga) - 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Belajar - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|