Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2019
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2019:
|
1433 kkal
|
Lemak: 44,13g | Prot: 54,28g | Karb: 213,76g.
Makan Siang: Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Sayur Bening Bayam, Tomat Merah, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Gula Pasir, Garam, Shirataki Mie Basah Matang, Jagung Rebus. Makan Malam: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang, Ayam Penyet, Chia Seed, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Cranberry Kering, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Quaker Instant Oatmeal, Rempeyek. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Mangga. lagi...
|
|
1649 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 4 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Cardio - 40 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Apriliadlestari
|