Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2019
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
|
1142 kkal
|
Lemak: 43,60g | Prot: 37,97g | Karb: 147,56g.
Makan Pagi: Diabetasol Snack Bar, Buah Anggur, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. Makan Siang: Oreo Ice Cream Cookies, Paru Sapi Goreng, Tempe Goreng, Mariza Caramel Topping, Garmelia Steamed Cheesecake. Makan Malam: Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Monde Bourbon Black, Richoco Nabati Chocolate Wafer, Kastengel, Fitbar Chocolate Fitbar, Buah Pir. lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Treadmill - 34 menit, Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 7 menit, Duduk - 5 jam, Belajar - 5 jam, Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|