Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2019
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
1689 kkal
|
Lemak: 62,21g | Prot: 77,42g | Karb: 196,04g.
Makan Pagi: Coffee with Skim Milk, Raspberries, Blueberries, Mixed Seeds, Tesco Skimmed Milk, Quaker Porridge, Maximuscle Promax. Makan Siang: Tesco British Small Sweet Apple, Kit Kat Kit Kat, Crussh Tasty Cheddar Cheese Toastie. Makan Malam: Co-Op Wholemeal Loaf, Sainsbury's Be Good to Yourself Deli Style Coleslaw, Tesco Cheddar Medium, Sainsbury's Prunes, Aldi Raspberry Tiramisu. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 45 menit, Sauna - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
OK, I seem to be kidding myself. Weight stuck here. I need to knock another 100 or 200 calories a day off my totals. Time to get real!!
14 Sep 19 oleh anggota: Anne_145
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne_145
|