Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2019
|
45,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
685 kkal
|
Lemak: 20,87g | Prot: 31,92g | Karb: 90,46g.
Makan Pagi: Nestle Dancow Instant Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Telur Ceplok, Nasi Putih, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica. Camilan/Lainnya: Khong Guan Cream Crackers. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
wah selamat mbak banyak loss BBnya?
mbak info dongs..
pernah ga mbaknya makan
perhatikan antara kalori makro dan nutrisi ..
aku hari ini konsumsi kalori cuma 1100 target aku 1350
tapi,
makronutrient aku persenan karbo dan lemaknya berlebih masing2 2% dari target
tapi juga.,
kalo lihat nutrisi semua bagus..
duh aku jadi bingung..
mbak nya ngalami kek aku juga ga ya?😔
11 Sep 19 oleh anggota: Anggraini Johan
|
Wah kalau aku gapernah merhatiin macro nutrisi mba hehe yang penting jangan terlalu banyak karbo banyakin serat sama proteinnya aja
11 Sep 19 oleh anggota: Cinthiamerytaap
|
11 Sep 19 oleh anggota: Anggraini Johan
|
Kalau lemak kayanya tiap makanan pasti ada lemaknya jadi hindarin aja makanan yang di goreng atau di olah pake mentega & minyak :)
11 Sep 19 oleh anggota: Cinthiamerytaap
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cinthiamerytaap
|