Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2019
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2019:
|
1290 kkal
|
Lemak: 56,64g | Prot: 36,33g | Karb: 163,40g.
Makan Pagi: Pisang, Diabetasol Snack Bar. Makan Siang: Buah Anggur, Marshmallow, Sayur Lodeh, Bango Kecap Manis, Paha Ayam Panggang. Makan Malam: Sambal Goreng, Kentang (Daging dan Kulit), Telur Asin, Putih Telur Matang, Kue Keju. Camilan/Lainnya: Nissin Wafers Chocolate, WRP Deli Chips, Nangka, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Tidur - 14 jam dan 6 menit, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Treadmill - 34 menit, Peregangan (Yoga) - 1 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|