|
dietku tujuanny buat sehat,semua penyakit hilang..bukan pencitraan,blg gym tp asik selfie.blg diet tp plg gym makan di mall..come on guys..sayangi badan kita..kerasa sama Aku gemuk semua penyakit kerasa..diet itu buat sehat bukan pencitraan
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 33,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2019:
|
1389 kkal
|
Lemak: 58,58g | Prot: 67,92g | Karb: 157,37g.
Makan Pagi: Asinan, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Lontong. Makan Siang: Karedok, Cap Cay Kuah, Sambal dari Buah-buahan, Kemangi, Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Air (Botol), Kemangi, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Sari Roti Lapis Bamkuhen. lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
basic - 7 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, o7w - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
08 Sep 19 oleh anggota: chichi67
|
Semangat terus buat sehat say
08 Sep 19 oleh anggota: rindra.riana
|
Iyaa krn bny yyg ngira ak diet cm buat ngejar langsing kurus n d puji org 😪😪
Pdhl sehat it yyg utama, langsing it bonus 🤗🤗
08 Sep 19 oleh anggota: chichi67
|
Ttep semangat jgn di dengerin netijen mah say..toh kita yg rasa badan enakan
08 Sep 19 oleh anggota: rindra.riana
|
Bener ini. Kebanyakan orang nyinyir aja, "dih ngapain diet2, disyukuri aja badan segitu"
Padahal mereka ngga tau manfaat diet buat apa. 😑
08 Sep 19 oleh anggota: archangelaelo
|
Iyah bener,aku diet karna asam urat & kolesterol 340..kata dokter klo gamau diet bisa wanting or stroke..so Aku push buat diet,finally baru 10 hari Turun hampir 4kg.kolesterol Turun dikit,asam urat udh g Kumat lg..biar lah org julid bakalan selalu ada..semangat smua
08 Sep 19 oleh anggota: rindra.riana
|
ih samaan banget kak, aku juga dikatain tetangga sm temen2, dasar netijen yaaa wkwk. aku diet karna aku kmren gampang sakit banget. maag kumat terus hampir tiap hari. skrg puji Tuhan udh gk pernah kumat lagi.
08 Sep 19 oleh anggota: nataliavetyningrum
|
setuju kak, diet itu buat sehat
gak sakit"an, jalan kaki enjoy aja gak ngos"an
apalagi biar ibadah nyaman
ak juga banyak yg nyinyirin kak
tapi harus ttep semangat👍
08 Sep 19 oleh anggota: yurizdo
|
08 Sep 19 oleh anggota: chichi67
|
Semangat semua yah ...kita pasti bisa
08 Sep 19 oleh anggota: rindra.riana
|
smoga diet kita smua berhasil yaa 🙏🏻🙏🏻
08 Sep 19 oleh anggota: chichi67
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rindra.riana
|