|
udh jalan hari ke3 kembli kejalur aman.. moga bss bb 48kg moga bsa sllu konsisten mKan diaatas BmR Dan dbawah tdEE ammienn....
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2019:
|
1346 kkal
|
Lemak: 39,91g | Prot: 69,38g | Karb: 187,27g.
Makan Pagi: Sirsak, Pepaya, Morin Kaya Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Telur, Dada Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Tempe. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|