Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2019
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
1315 kkal
|
Lemak: 54,05g | Prot: 62,55g | Karb: 151,26g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Ayam Goreng, Telur Balado, Ikan Kembung. Makan Siang: Telur Rebus, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kayu Manis, Jahe. Makan Malam: Bakwan, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (74g). lagi...
|
|
2456 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Memasak - 40 menit, Zumba - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan momnn
|