Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2019
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
716 kkal
|
Lemak: 30,20g | Prot: 33,01g | Karb: 80,17g.
Makan Pagi: Morin Topping Coklat, Roti Gandum. Makan Siang: Kerupuk Beras, Tahu, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Minyak Zaitun, Shirataki Mie Shirataki, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Morin Topping Coklat. lagi...
|
|
1685 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita rumondang
|