|
akhir2 ni makan gq karuan..... berantakan... lebih kurng 1bulan lebih... makan surpluss trus tp senang nya naik nya cma 1kg an.... pdhal. makan manis2 nasi putih banyak.. tpi alhasil... hehehe
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
825 kkal
|
Lemak: 17,74g | Prot: 70,57g | Karb: 106,49g.
Makan Pagi: Jeruk, Pepaya. Makan Siang: Tahu, Tempe, Ikan Tongkol, Tomat. Makan Malam: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|