|
alhamdulillah pagi ni nimbang ternyata bb turun lg.. 😍😍
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1016 kkal
|
Lemak: 31,40g | Prot: 85,57g | Karb: 99,36g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol Goreng, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tuna Panggang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kecambah, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Malam: Ikan Tuna Panggang, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Camilan/Lainnya: Nutella Selai Coklat, Roti Gandum, Bubur Kacang Hijau. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariza.tvr3c
|