|
Semangats!!
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1098 kkal
|
Lemak: 38,82g | Prot: 75,04g | Karb: 120,32g.
Makan Pagi: Pepaya, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Siang: Oh Ma Grain Oh Ma Grain, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Kemangi, Nasi Merah, Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Opak, Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lianamariaaa
|