|
alhamdulillah pagi ini nimbang, bb sdh turun... perjalanan masih sangat panjang. tapi harus tetap semangat biar lebih sehat lagi... amiiin...
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
972 kkal
|
Lemak: 30,34g | Prot: 66,88g | Karb: 109,28g.
Makan Pagi: Oatmeal dengan Buah. Makan Siang: Ikan Panggang, Pepes Tahu. Camilan/Lainnya: Mie Bakso, Otak-Otak. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|