Jurnal putrinugraha25, 24 Agu 19

deg2an banget pas nimbang soalnya kemarin aku makan diatas Tdee aku 😅😅 makan mie, nasi goreng, cilok hha

45,4 kg Sejauh ini Berkurang: 11 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1178 kkal

Lemak: 49,90g | Prot: 80,89g | Karb: 103,80g.   Makan Pagi: Belvita Belvita Breakfast. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu, Kaki Ayam. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...

1106 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...