Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2019
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
763 kkal
|
Lemak: 21,45g | Prot: 39,98g | Karb: 111,61g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Oatmeal dengan Buah, Pisang. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Makan Malam: Pisang. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Karate - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putipakayaa
|