|
perlahan2...moga sllu konsisten dan sabar...
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1257 kkal
|
Lemak: 20,49g | Prot: 67,50g | Karb: 207,86g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Bihun Kering, Dada Ayam, Daun Bawang, Sawi Putih, Sawi. Makan Malam: Buah Pir, Pepaya. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1475 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|