|
turun perlahan2....ttp semangat dan semoga sllu konsisten...demi tubuh sehat bonus bb ideal😘😘😘😘
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1059 kkal
|
Lemak: 26,11g | Prot: 45,69g | Karb: 175,51g.
Makan Pagi: Jeruk, Sawi, Telur, Wortel, Kembang Kol, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Pepaya. Makan Siang: Kraft Cheddar, ABC Saus Sambal, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tempe. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1436 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|