|
Alhamdulillah turun 2,5 kg
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1441 kkal
|
Lemak: 66,21g | Prot: 42,65g | Karb: 184,36g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Kelapa, Dadar Gulung, Kelor, Nasi Putih. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, Pisang Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|