Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2019
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1551 kkal
|
Lemak: 63,30g | Prot: 86,16g | Karb: 161,63g.
Makan Pagi: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ayam Masak Merah, Telur Balado. Makan Siang: Ceker, Urap, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Selada Kol, Ceker, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Selada, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Tempe Bacem, Gula Merah, Singkong Goreng. lagi...
|
|
2024 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syifa najla
|