Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2019
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1037 kkal
|
Lemak: 45,69g | Prot: 30,56g | Karb: 131,39g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Tape Singkong, Daging Sapi, Pecel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Pisang Goreng. lagi...
|
|
1639 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Belajar - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 59 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|