Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2019
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1173 kkal
|
Lemak: 36,72g | Prot: 56,83g | Karb: 165,83g.
Makan Pagi: Naraya Soyabotol, Dua Kelinci Kacang Sangrai, Jeruk, Nanas, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kunyit, Lada Pisang, Bawang Putih, Tahu Kukus, Ikan Patin, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Kaldu Sapi. Makan Malam: Ikan Patin, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Asin, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Jeruk, Melon, Bengkoang. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diahani
|