Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2019
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1003 kkal
|
Lemak: 52,35g | Prot: 52,43g | Karb: 90,33g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Nanas. Makan Siang: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Sate Kambing, Saori Saus Tiram, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Putih, Daun Bawang, Bawang Putih, Telur Dadar. Makan Malam: Saori Saus Tiram, Minyak Zaitun, Jagung Rebus, Pempek, Sawi Putih, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur Dadar. lagi...
|
|
1720 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita rumondang
|