|
2 hari smpet kalap makan trus karena diskonnya gofood + hari ultau nyokap jd ditraktir terus. Udh ketar ketir smpe g berani masukkin kalori karena udh ketebak pasti lebih dr 2000 kKal. Sbg rasa bersalah saya tmbhin durasi olahraga jdi 60 menit dr yg biasanya 45 menit selama 2 hari dan ajaib, berat saya masih stay cool, ga naik dan ga turun.. start today mulai balik eat clean lg.. Semangat
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
245 kkal
|
Lemak: 3,89g | Prot: 5,29g | Karb: 50,95g.
Makan Siang: Banana, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|